Op administratief gebied levert het computertijdperk ons vele voordelen op, maar ook vele lichamelijke klachten: hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, elleboogpijn, polspijn, RSI-klachten, …
Kunnen wij die klachten voorkomen of onderdrukken door een betere zithouding en een optimale inrichting van ons bureau?

Doelstelling
Het juist instellen van de bureaustoel en het bureau.
Correct ruggebruik bij dagelijkse bezigheden.

Inhoud
• De werking van de rug en de nek: hoe kan het misgaan?
• Basis heftechnieken.
• Zitten:
   - Ken de mogelijkheden van je stoel.
   - Hoe stel ik mijn stoel af in de juiste houding?
   - Hoe richt ik mijn bureau in?
   - Toetsenbord, scherm, muis, documenten
   - Hulpmiddelen
• Bezoek aan een bureau in het lesgebouw.