Iedereen heeft een zekere mate van stress tijdens het werk. Op zich hoeft dat geen probleem te zijn. Stress kan positief zijn, kan een ‘drive’ zijn om ergens te komen.  Stress kan helaas ook negatief zijn en een nadelig effect hebben op het lichaam en de mentale toestand van de werknemer. Wanneer met hulpbehoevende mensen wordt gewerkt, kan ‘slechte’ stress een  ‘negatieve’ invloed uitoefenen op de kwaliteit van het werk.
Gelukkig kan men heel wat stressfactoren vermijden, mits het toepassen van enkele eenvoudige technieken en even stil te staan en kritisch te kijken naar zichzelf, het werk en het leven.

Doelstelling
De deelnemers leren fysieke en mentale stress-symptomen te herkennen.
De deelnemers kennen praktische methodieken om stressgevoelens hanteerbaar te maken.
De deelnemers leren een aantal praktische oefeningen om met stress om te gaan.


Inhoud
•    Wat is stress?
•    Hoe kunnen we stress vermijden?
•    Praktische oefeningen om met stress om te gaan

- ademhalingstechnieken
- ontspanningstechnieken
- algemene tips

Dit is een praktische vorming rond stress. De vorming ‘(H)erken stress’ kan hieraan vooraf gaan.