Het werk van een opvoeder is niet altijd rozengeur en maneschijn…. De zorgen van anderen neem je mee naar huis en je blijft erover nadenken alsof het je eigen zorgen zijn. Je zoekt een oplossing maar vindt er geen, en als je toch één vindt, dan wordt ze afgewezen. Je zoekt een manier “om de knop even om te draaien”, om dat denken stil te zetten. Je verlangt naar rust en ontspanning.
Mindfulness kan je daarbij helpen; daar is al veel onderzoek over gebeurd. Enkele korte eenvoudige oefeningen kunnen je snel vele voordelen opleveren in stressvolle stituaties.


Doelstelling
Leren tijd maken voor jezelf en zien dat dit belangrijk en zelfs noodzakelijk is. Concrete tips bij omgaan met stress en depressie van anderen en jezelf. Dingen doen met volle aandacht en opmerken wat het effect daarvan is.


Inhoud
•    We doen enkele basisoefeningen uit Mindfulness.
•    Met nieuwsgierigheid en verwondering onderzoeken we het Hier en Nu.
•    We maken tijd voor onszelf, voor onze adem en ons eigen lichaam.